Facili esercizi per depurarsi

Facili esercizi per depurarsi

Una corretta alimentazione non basta per liberarsi dalle tossine che sovraccaricano mente e corpo. Una passeggiata all’aria aperta contribuirà a mantenerci tonici, ma anche qualche piccolo esercizio fisico può favorire la digestione e i flussi corporei.

E utile, infatti, torcere il busto durante la giornata per favorire il movimento degli organi       interni in modo da farli funzionare liberamente e senza ostruzioni.

Questo che vi propongo è un esercizio semplicissimo da fare a casa al mattino appena svegli.

Stai in piedi con le gambe leggermente divaricate e oscilla le braccia di lato, in modo da ruotare il corpo fin dove arriva e volgi lo sguardo oltre la spalla.

Torna nella posizione iniziale e ripeti l’esercizio sull’altro fianco. Ripeti 20 volte su ciascun lato, rendendo il movimento più fluido mam mano che ti abitui.